Von Heuschnupfen kann ich dir ein Lied singen! Jahre lang habe ich unter den belastenden, energieraubenden Symptomen von Heuschnupfen gelitten! 

Langezeit dachte ich, dass das Antiallergikum die einzige Möglichkeit gegen meine Symptome sei… tatsächlich hat es zwar kurzfristig meine Symptome gelindert, aber mich gleichzeitig enorm müde & energielos gemacht! Ich wusste, dass sie für mich keine langfristige Lösung sein können!

Heute kann ich mit Stolz sagen, dass ich bereits über 4 Jahre beschwerdefrei durch die Pollen-Zeit gehe – und das ganz ohne Medikamente!

Ich habe verstanden & selbst gespürt, was es braucht, um meinen Körper zu stärken & in Balance zu bringen! Und nein, es ging nicht von heute auf morgen – es ist ein Prozess – aber ES LOHNT SICH! 🤍

In diesem Beitrag gebe ich dir 5 wirkungsvolle Tipps mit an die Hand, wie du deinen Körper stärken und so die Allergiesymptome mildern kannst!

Was dich in diesem Beitrag erwartet:

• Was ist Heuschnupfen
• Tipp 1
• Tipp 2
• Tipp 3
• Tipp 4
• Tipp 5 (+ Extratipp für dich!)
• Was du noch wissen musst!

Was ist Heuschnupfen 

Heuschnupfen (oder allergische Rhinitis) wird durch eine Überreaktion des Immunsystems auf Allergene wie beispielsweise Pollen oder Tierhaare ausgelöst und kann ganzjährig oder saisonal auftreten.

Tipp 1: Vitamin C

Vitamin C kann Entzündungen reduzieren und stärkt das Immunsystem, was wiederum die Symptome von Heuschnupfen lindern kann. Integriere Vitamin-C haltige Lebensmittel wie Brokkoli, Zitrusfrüchte, Paprika oder grünes Blattgemüse in deinen Speiseplan!

Tipp 2: Wasser

Ja, so simpel wie es klingt, aber eine ausreichende Wasserzufuhr hilft dabei, die Schleimhäute feucht zu halten und verbessert ihre Abwehrfunktion. Achte darauf, dass die Flüssigkeit zuckerfrei und natürlich ist (Wasser, Kräutertees).

Richtwert: 30-40ml Wasser pro Kilo Körpergewicht!

Tipp 3: Probiotische Lebensmittel

Probiotische Lebensmittel (wie Sauerkraut, Kefir, Kimchi, Kombucha, etc.) haben eine positive Wirkung auf unser Darm-Mikrobiom und in weiterer Folge auf unser Immunsystem, was zu einer Reduzierung der allergischen Reaktion führen kann.

Tipp 4: Ätherische Öle 

Mir persönlich haben die powervollen Pflanzenextrakte bei der Linderung meiner Symptome sehr geholen! Vor allem Lavendel zur Beruhigung der Schleimhäute oder Pfefferminze und Eukalyptus als Unterstützung der Atemwege. 

Je nach Belieben & Bedarf kannst du ätherische Öle auf unterschiedliche Weise anwenden – hier meine Lieblings-Anwendungs-Ideen:

• inhaliere direkt aus dem Fläschchen
• gib einen Tropfen in die linke Hand, verreibe das Öl in deinen Händen und inhaliere aus deinen Handflächen
• verneble einige Tropfen im Diffuser
• kreiere deinen eigenen „Anti-Allergie“ Roll-On zum einfachen Auftragen (Trägeröl + ätherisches Öl)
• trage die Öle auf deinen Fußsohlen auf (Fußreflexzonen)
• mische ein Tropfen Lavendelöl mit grobem Himalayasalz und verwende es als Zusatz für die Badewanne oder für dein Fußbad
• gib ein paar Tropfen in den Glas Wasser („Plus-Öle“ – siehe Bild unterhalb)

Wie so oft, ist auch bei den ätherischen Ölen die QUALITÄT entscheidend, daher gilt meine Empfehlung den hochwertigen ätherischen Ölen von Young Living, die mich bereits seit über 7 Jahren als wertvolle Tools für mein Wohlbefinden begleiten!

Wenn du sie kennenlernen bzw. für dich nutzen möchtest, kannst du dir mit einem Klick auf das entsprechende Land ein kostenfreies Mitgliedskonto erstellen und die Produkte deiner Wahl um -24% beziehen! >>> Ich bestelle aus ÖSTERREICH / DEUTSCHLAND / der SCHWEIZ

Gerne teile ich all‘ mein Wissen zu den ätherischen Ölen mit dir! Melde dich mit deinen Fragen & Gedanken einfach per Mail oder Instagram bei mir!

Tipp 5: Lüften zur richtigen Zeit

Lüfte dein Schlafzimmer und deine Bettwäsche wenn möglich nur früh Morgens zwischen 6-8 Uhr! Dort ist die Pollen-Belastung am niedrigsten.

EXTRATIPP für dich:

Dusche wenn möglich abends vor dem zu Bett gehen, um die Pollen abzuspülen und in Ruhe schlafen zu können!

Was du noch wissen musst

Die Tipps sind definitiv wertvoll und eine gute Unterstützung, um die Symptome zu mildern. Wenn du dich aber endgültig & langfrisitig von den lästigen Symptomen befreien möchtest, braucht es eine ganzheitliche Lösung an der Wurzel & eine gute Strategie, die funktioniert 🙂

Hierzu kann ich dir von Herzen mein Darm-Wellness-Programm empfehlen, das ich eigens über Jahre entwickelt habe, zur Stärkung unseres Darms und somit unserer gesamten Gesundheit…

denn 80% unseres Immunsystem sitzen im Darm!